| Вишня (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.9% | 1053 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.6% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.8% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.4% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.1% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.9% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 8.7% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 5.3% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11494 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5435 мг | 20 мг | 2.7% | 6.5% | 3680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.61 мг | 2500 мг | 8.9% | 21.5% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.7% | 2762 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 15.5% | 1573 г |
| Натрий, Na | 16.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7975 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15337 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 8.9% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 6.5% | 3681 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 26.3% | 920 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 10.6% | 2299 г |
| Медь, Cu | 108.7 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 26.3% | 920 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.4% | 2147 г |
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 28309 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 36.7% | 657 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 3.4% | 7362 г |
Энергетическая ценность компот составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».