| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 600 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 28 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 15 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 9.4% | 388 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 13.2% | 277 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.914 мг | 1.5 мг | 60.9% | 22.3% | 164 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 55.66 мг | 500 мг | 11.1% | 4.1% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 6.4% | 574 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 9.6% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.726 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.382 мкг | 3 мкг | 46.1% | 16.8% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.2% | 881 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9411 мг | 20 мг | 14.7% | 5.4% | 680 г |
| Ниацин | 3.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.56 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.4% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 27.99 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3573 г |
| Кремний, Si | 2.341 мг | 30 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Магний, Mg | 35.21 мг | 400 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Натрий, Na | 235.87 мг | 1300 мг | 18.1% | 6.6% | 551 г |
| Сера, S | 282.13 мг | 1000 мг | 28.2% | 10.3% | 354 г |
| Фосфор, P | 201.8 мг | 800 мг | 25.2% | 9.2% | 396 г |
| Хлор, Cl | 46.21 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 3.5% | 1058 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 10.414 мкг | 10 мкг | 104.1% | 38% | 96 г |
| Литий, Li | 0.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3190 г |
| Медь, Cu | 149.84 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Молибден, Mo | 13.024 мкг | 70 мкг | 18.6% | 6.8% | 537 г |
| Никель, Ni | 14.391 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.433 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12702 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5838 г |
| Хром, Cr | 13.41 мкг | 50 мкг | 26.8% | 9.8% | 373 г |
| Цинк, Zn | 2.8941 мг | 12 мг | 24.1% | 8.8% | 415 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в териаки составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».