| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 360 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Пшеничная мука, обойная | 25 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 19.7% | 382 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.9% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 14.5% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 7.7% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 6.8% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.765 мкг | 400 мкг | 8.4% | 6.3% | 1185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 26.4% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 7.991 мкг | 50 мкг | 16% | 12% | 626 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.337 мг | 20 мг | 21.7% | 16.3% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 91.29 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.8% | 1095 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1655 г |
| Натрий, Na | 83.14 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.8% | 1564 г |
| Сера, S | 226.28 мг | 1000 мг | 22.6% | 17% | 442 г |
| Фосфор, P | 164.4 мг | 800 мг | 20.6% | 15.5% | 487 г |
| Хлор, Cl | 136.17 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3315 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 15.3% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 5.3% | 1410 г |
| Медь, Cu | 82.26 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.2% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 8.265 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.9% | 847 г |
| Селен, Se | 23.804 мкг | 55 мкг | 43.3% | 32.6% | 231 г |
| Фтор, F | 25.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15974 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4538 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2644 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка творожная на белках составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».