| Хлеб 8 злаков 0,25 | 20 г |
| Колбаса вареная, докторская | 15 г |
| Сыр, гауда | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.4 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 6% | 566 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 7.7% | 434 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 10.8% | 313 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 2.4% | 1435 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.509 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3593 мг | 20 мг | 6.8% | 2.3% | 1471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.27 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 262.45 мг | 1000 мг | 26.2% | 8.8% | 381 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 1.4% | 2417 г |
| Натрий, Na | 523.64 мг | 1300 мг | 40.3% | 13.6% | 248 г |
| Сера, S | 125.6 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 10.4% | 324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 1% | 3267 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 13.09 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7639 г |
| Селен, Se | 5.273 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.2% | 1043 г |
| Цинк, Zn | 1.4182 мг | 12 мг | 11.8% | 4% | 846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 297,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».