| Кабачок (Тушение) | 225 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Вода | 40 г |
| Лечо Быстрозамороженное [Краски лета] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.3% | 1647 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.6% | 1429 г |
| Вода | 118.2 г | 2273 г | 5.2% | 7.9% | 1923 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 4.1% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 12.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.618 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.1% | 2148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.15 мг | 90 мг | 22.4% | 34% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0088 мг | 20 мг | 5% | 7.6% | 1983 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.65 мг | 2500 мг | 12.9% | 19.6% | 775 г |
| Кальций, Ca | 26.26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3808 г |
| Кремний, Si | 39.781 мг | 30 мг | 132.6% | 201.2% | 75 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 5% | 3070 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 38690 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 47393 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 3.6% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 4.9% | 3130 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 26.1% | 581 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1751 мг | 2 мг | 8.8% | 13.4% | 1142 г |
| Медь, Cu | 64.85 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 9.9% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 4.565 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.9% | 1533 г |
| Никель, Ni | 1.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13518 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.1% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.361 мг | 12 мг | 3% | 4.6% | 3324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.215 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.315 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».