| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Творог 0.1% | 200 г |
| Инжир сушеный | 320 г |
| Цедра лимонная | 10 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Корица молотая | 5 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 9% | 526 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 22.1% | 215 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5683 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 29.13 мг | 500 мг | 5.8% | 2.8% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.108 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 2.2% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2122 мг | 20 мг | 11.1% | 5.3% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.13 мг | 2500 мг | 15.4% | 7.3% | 647 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Кремний, Si | 0.676 мг | 30 мг | 2.3% | 1.1% | 4438 г |
| Магний, Mg | 42.06 мг | 400 мг | 10.5% | 5% | 951 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6842 г |
| Сера, S | 73.84 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1354 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 6% | 797 г |
| Хлор, Cl | 36.44 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.305 мг | 18 мг | 7.3% | 3.5% | 1379 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.844 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4% | 1185 г |
| Марганец, Mn | 0.4525 мг | 2 мг | 22.6% | 10.7% | 442 г |
| Медь, Cu | 169.86 мкг | 1000 мкг | 17% | 8.1% | 589 г |
| Молибден, Mo | 4.282 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.9% | 1635 г |
| Селен, Se | 9.767 мкг | 55 мкг | 17.8% | 8.4% | 563 г |
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24615 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4883 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье творожное с инжиром составляет 210,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».