| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Вода | 255 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.5% | 3111 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 8.5% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.537 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8816 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.576 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.5% | 3173 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5057 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 3955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.44 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.5% | 7054 г |
| Кальций, Ca | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11274 г |
| Магний, Mg | 7.87 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 5083 г |
| Натрий, Na | 349.74 мг | 1300 мг | 26.9% | 29.5% | 372 г |
| Сера, S | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6325 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 11.9% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2047 г |
| Медь, Cu | 50.93 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.6% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 2.77 мкг | 70 мкг | 4% | 4.4% | 2527 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5253 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 11.9% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.1224 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».