| Яйцо куриное (Запекание) | 66 г |
| урбеч кунж. | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.6 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 6.7% | 306 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 14.6% | 140 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2808 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8545 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.8 мкг | 900 мкг | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Ретинол | 0.28 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.492 мг | 1.8 мг | 27.3% | 5.6% | 366 г |
| Витамин В4, холин | 258.29 мг | 500 мг | 51.7% | 10.6% | 194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.264 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.3% | 6386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 3.8% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 4.6% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 0.8% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 21.691 мкг | 50 мкг | 43.4% | 8.9% | 231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6244 мг | 20 мг | 18.1% | 3.7% | 552 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.61 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 61.53 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1625 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 0.7% | 2981 г |
| Натрий, Na | 149.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.3% | 867 г |
| Сера, S | 189.05 мг | 1000 мг | 18.9% | 3.9% | 529 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 5.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 174.51 мг | 2300 мг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.797 мг | 18 мг | 15.5% | 3.2% | 644 г |
| Йод, I | 19.11 мкг | 150 мкг | 12.7% | 2.6% | 785 г |
| Кобальт, Co | 11.186 мкг | 10 мкг | 111.9% | 22.9% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Медь, Cu | 92.85 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 1.9% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 6.712 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2% | 1043 г |
| Селен, Se | 32.284 мкг | 55 мкг | 58.7% | 12% | 170 г |
| Фтор, F | 61.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6501 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 1.8% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 1.2417 мг | 12 мг | 10.3% | 2.1% | 966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.884 г | ~ | |||
| Валин | 0.861 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.38 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 1.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.805 г | ~ | |||
| Треонин | 0.682 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.794 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 1.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 586.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.984 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.114 г | min 16.8 г | 30.4% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.575 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч кунж. хлеб составляет 489,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».