| Мандарин (Тушение) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 11% | 543 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.069 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.45 мг | 90 мг | 13.8% | 8.2% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2198 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9099 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.29 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.9% | 2061 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Кремний, Si | 4.655 мг | 30 мг | 15.5% | 9.3% | 644 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4689 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 12910 г |
| Сера, S | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15083 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 1% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 2.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 10056 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 10.698 мкг | 10 мкг | 107% | 64% | 93 г |
| Литий, Li | 2.328 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6601 г |
| Медь, Cu | 33.16 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2% | 3016 г |
| Молибден, Mo | 48.957 мкг | 70 мкг | 69.9% | 41.8% | 143 г |
| Никель, Ni | 0.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 46.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.64 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0553 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из мандаринов составляет 167,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».