| Грибы, вареные, без соли | 300 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 250 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Свинина тушеная, по 1-422 | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 15% | 528 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.8% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 8.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 7.89 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.383 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4319 мг | 20 мг | 12.2% | 9.7% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.08 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.9% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7077 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3839 г |
| Натрий, Na | 356.7 мг | 1300 мг | 27.4% | 21.7% | 364 г |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9124 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 6.6% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 155.22 мг | 2300 мг | 6.7% | 5.3% | 1482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 4% | 2009 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.36 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4415 г |
| Медь, Cu | 136.06 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 10.8% | 735 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 24735 г |
| Селен, Se | 3.057 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.4% | 1799 г |
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17101 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4292 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с грибами тушеная составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».