| Овсяные хлопья геркулес | 10 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 15.3% | 1837 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.728 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 2.6% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7899 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7152 мг | 20 мг | 3.6% | 10.2% | 2796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.76 мг | 2500 мг | 4.3% | 12.2% | 2342 г |
| Кальций, Ca | 86.34 мг | 1000 мг | 8.6% | 24.4% | 1158 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 9.9% | 2837 г |
| Натрий, Na | 401.34 мг | 1300 мг | 30.9% | 87.8% | 324 г |
| Сера, S | 23.16 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4318 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 25.3% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 569.43 мг | 2300 мг | 24.8% | 70.5% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 3.4% | 8654 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 8.5% | 3322 г |
| Марганец, Mn | 0.1238 мг | 2 мг | 6.2% | 17.6% | 1616 г |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5882 г |
| Молибден, Mo | 1.044 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.3% | 6705 г |
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12096 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11561 г |
Энергетическая ценность суп молочный овсяный составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».