| Арахис жареный | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.5% | 598 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.7% | 181 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 3.5% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.1% | 299 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.1% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.3% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 3.2% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 3.3% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.429 мкг | 400 мкг | 13.4% | 2.8% | 749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.217 мг | 15 мг | 61.4% | 13% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 16.6 мкг | 50 мкг | 33.2% | 7% | 301 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 1.7% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1203 мг | 20 мг | 30.6% | 6.5% | 327 г |
| Ниацин | 3.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 777 мг | 2500 мг | 31.1% | 6.6% | 322 г |
| Кальций, Ca | 113.43 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.4% | 882 г |
| Кремний, Si | 61.729 мг | 30 мг | 205.8% | 43.5% | 49 г |
| Магний, Mg | 167.29 мг | 400 мг | 41.8% | 8.8% | 239 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6500 г |
| Сера, S | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 6.3% | 336 г |
| Хлор, Cl | 17.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.626 мг | 18 мг | 14.6% | 3.1% | 685 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 6.747 мкг | 10 мкг | 67.5% | 14.3% | 148 г |
| Литий, Li | 8.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6413 мг | 2 мг | 82.1% | 17.4% | 122 г |
| Медь, Cu | 684.29 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 14.5% | 146 г |
| Молибден, Mo | 16.329 мкг | 70 мкг | 23.3% | 4.9% | 429 г |
| Никель, Ni | 43.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.686 мкг | 55 мкг | 6.7% | 1.4% | 1492 г |
| Стронций, Sr | 102.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9958 г |
| Хром, Cr | 44.5 мкг | 50 мкг | 89% | 18.8% | 112 г |
| Цинк, Zn | 2.0714 мг | 12 мг | 17.3% | 3.7% | 579 г |
| Цирконий, Zr | 23.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.573 г | min 16.8 г | 92.7% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.773 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.5% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.763 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый батончик составляет 473 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».