| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Хурма (Запекание) | 280 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Творог | 180 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 180 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 10 г |
| Эритритол | 10 г |
| Волокна из кукурузы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 13.6% | 673 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.4% | 1697 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 9.6% | 952 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 7.5% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 43.42 мг | 500 мг | 8.7% | 8% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.34 мг | 5 мг | 46.8% | 42.8% | 214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 6.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.99 мкг | 400 мкг | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 13.4% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 6.659 мкг | 50 мкг | 13.3% | 12.2% | 751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9045 мг | 20 мг | 9.5% | 8.7% | 1050 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.32 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.3% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 116.14 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.6% | 861 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Магний, Mg | 39.72 мг | 400 мг | 9.9% | 9.1% | 1007 г |
| Натрий, Na | 89.88 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.3% | 1446 г |
| Сера, S | 73.83 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.8% | 1354 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 18% | 508 г |
| Хлор, Cl | 72.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.185 мг | 18 мг | 12.1% | 11.1% | 824 г |
| Йод, I | 20.54 мкг | 150 мкг | 13.7% | 12.5% | 730 г |
| Кобальт, Co | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 24.5% | 374 г |
| Литий, Li | 8.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4755 мг | 2 мг | 23.8% | 21.8% | 421 г |
| Медь, Cu | 176.67 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 16.2% | 566 г |
| Молибден, Mo | 7.117 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.3% | 984 г |
| Никель, Ni | 4.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.619 мкг | 55 мкг | 21.1% | 19.3% | 473 г |
| Стронций, Sr | 16.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.91 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8014 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.9% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.7047 мг | 12 мг | 5.9% | 5.4% | 1703 г |
| Цирконий, Zr | 23.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.765 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.419 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с хурмой составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».