| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8% | 469 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.7% | 560 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 15.7% | 238 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.4 мкг | 900 мкг | 16.9% | 6.3% | 591 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 81.481 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 6% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.389 мг | 1.8 мг | 21.6% | 8.1% | 463 г |
| Витамин В4, холин | 162.57 мг | 500 мг | 32.5% | 12.1% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.275 мг | 5 мг | 25.5% | 9.5% | 392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.78 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.4% | 1552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| бета Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.707 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.011 мкг | 50 мкг | 26% | 9.7% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8888 мг | 20 мг | 24.4% | 9.1% | 409 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Бетаин | 26.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 684.33 мг | 2500 мг | 27.4% | 10.2% | 365 г |
| Кальций, Ca | 190.67 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Магний, Mg | 113.96 мг | 400 мг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Натрий, Na | 98.93 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.8% | 1314 г |
| Сера, S | 172.42 мг | 1000 мг | 17.2% | 6.4% | 580 г |
| Фосфор, P | 521 мг | 800 мг | 65.1% | 24.3% | 154 г |
| Хлор, Cl | 120.27 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.9% | 1912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.873 мг | 18 мг | 32.6% | 12.2% | 306 г |
| Йод, I | 11.8 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 6.57 мкг | 10 мкг | 65.7% | 24.6% | 152 г |
| Марганец, Mn | 2.1072 мг | 2 мг | 105.4% | 39.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 769.4 мкг | 1000 мкг | 76.9% | 28.7% | 130 г |
| Молибден, Mo | 11.636 мкг | 70 мкг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.569 мкг | 55 мкг | 75.6% | 28.3% | 132 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.04 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5794 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 2.6388 мг | 12 мг | 22% | 8.2% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.747 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.739 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.827 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.175 г | min 16.8 г | 18.9% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.727 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в кружке составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».