| Кабачок (Жарка) | 1081 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.8% | 5067 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.4% | 2545 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.8% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 8.3% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 20.6% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.289 мкг | 400 мкг | 5.1% | 9.6% | 1972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 24.9% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 13.4% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.3% | 4433 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1667 мг | 20 мг | 5.8% | 10.9% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.82 мг | 2500 мг | 13.9% | 26.2% | 721 г |
| Кальций, Ca | 28.56 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.5% | 3501 г |
| Магний, Mg | 16.96 мг | 400 мг | 4.2% | 7.9% | 2358 г |
| Натрий, Na | 398.58 мг | 1300 мг | 30.7% | 57.9% | 326 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4239 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 7.2% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 638.14 мг | 2300 мг | 27.7% | 52.3% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 9.1% | 2103 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 3.973 мкг | 10 мкг | 39.7% | 74.9% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 9.2% | 2026 г |
| Медь, Cu | 75.99 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 14.3% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 11.3% | 1676 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.339 мг | 12 мг | 2.8% | 5.3% | 3540 г |
Энергетическая ценность Кабачковая икра 2 составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».