| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Миндальная Мука [Едим с Пользой] | 15 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.6% | 444 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 13.9% | 275 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 8% | 475 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 137.45 мг | 500 мг | 27.5% | 10.5% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 6.1% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.202 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 7.7% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.363 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 11.865 мкг | 50 мкг | 23.7% | 9% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5056 мг | 20 мг | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.63 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 233.15 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.9% | 429 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 1.7% | 2225 г |
| Натрий, Na | 266.29 мг | 1300 мг | 20.5% | 7.8% | 488 г |
| Сера, S | 156.4 мг | 1000 мг | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Фосфор, P | 240.4 мг | 800 мг | 30.1% | 11.5% | 333 г |
| Хлор, Cl | 382.02 мг | 2300 мг | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1120 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 5.618 мкг | 10 мкг | 56.2% | 21.4% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Медь, Cu | 66.85 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.6% | 1496 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.8% | 2077 г |
| Селен, Se | 19.472 мкг | 55 мкг | 35.4% | 13.5% | 282 г |
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12945 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 1.6348 мг | 12 мг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.353 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.912 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.799 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.948 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.19 г | min 16.8 г | 24.9% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетоовсяноблин [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».