| Треска (Варка без слива) | 1282 г |
| Сметана 15,0% жирности | 65 г |
| Соевый соус | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 27.1% | 429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 11.9% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.562 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4% | 2949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.92 мкг | 3 мкг | 64% | 74.5% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 8.5% | 1366 г |
| Витамин Н, биотин | 12.002 мкг | 50 мкг | 24% | 27.9% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9978 мг | 20 мг | 35% | 40.7% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.5 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.8% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 26.66 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3751 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 6.9% | 1696 г |
| Натрий, Na | 113.72 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.1% | 1143 г |
| Сера, S | 241.63 мг | 1000 мг | 24.2% | 28.2% | 414 г |
| Фосфор, P | 180.1 мг | 800 мг | 22.5% | 26.2% | 444 г |
| Хлор, Cl | 198.04 мг | 2300 мг | 8.6% | 10% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4225 г |
| Йод, I | 162.03 мкг | 150 мкг | 108% | 125.7% | 93 г |
| Кобальт, Co | 36.007 мкг | 10 мкг | 360.1% | 419.2% | 28 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Медь, Cu | 180.03 мкг | 1000 мкг | 18% | 21% | 555 г |
| Молибден, Mo | 4.801 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8% | 1458 г |
| Хром, Cr | 66.01 мкг | 50 мкг | 132% | 153.7% | 76 г |
| Цинк, Zn | 1.2242 мг | 12 мг | 10.2% | 11.9% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».