| грудка куриная | 550 г |
| Вода водопроводная питьевая | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 35.2 г | 76 г | 46.3% | 21.7% | 216 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.7% | 992 г |
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.9% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 10.3% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 11.2% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.751 мг | 2 мг | 37.6% | 17.6% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.832 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 10.8% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9793 мг | 20 мг | 59.9% | 28% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.49 мг | 2500 мг | 22.9% | 10.7% | 437 г |
| Кальций, Ca | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.3% | 2028 г |
| Магний, Mg | 45.99 мг | 400 мг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 1238.06 мг | 1300 мг | 95.2% | 44.6% | 105 г |
| Сера, S | 357.66 мг | 1000 мг | 35.8% | 16.8% | 280 г |
| Фосфор, P | 289.4 мг | 800 мг | 36.2% | 16.9% | 276 г |
| Хлор, Cl | 1731.39 мг | 2300 мг | 75.3% | 35.3% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.103 мкг | 10 мкг | 31% | 14.5% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3378 г |
| Медь, Cu | 171.87 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 8.1% | 582 г |
| Молибден, Mo | 6.352 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.3% | 1102 г |
| Селен, Se | 27.302 мкг | 55 мкг | 49.6% | 23.2% | 201 г |
| Фтор, F | 245.08 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2.9% | 1632 г |
| Цинк, Zn | 2.421 мг | 12 мг | 20.2% | 9.5% | 496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка куриная отварная составляет 213,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».