| Картофель (Варка без слива) | 158 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 102 г |
| Вода | 500 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Овощи трио Бондюль замороженные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.5% | 4000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2426 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.326 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 30166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 6.1% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2475 мг | 20 мг | 1.2% | 4.6% | 8081 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.49 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.1% | 2703 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14472 г |
| Кремний, Si | 4.38 мг | 30 мг | 14.6% | 55.7% | 685 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 4.6% | 8565 г |
| Натрий, Na | 102.24 мг | 1300 мг | 7.9% | 30.2% | 1272 г |
| Сера, S | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9225 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 6.1% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 166.12 мг | 2300 мг | 7.2% | 27.5% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 43.1% | 882 г |
| Литий, Li | 6.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7246 г |
| Медь, Cu | 27.14 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.3% | 3685 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.8% | 4271 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.6% | 8418 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1236 мг | 12 мг | 1% | 3.8% | 9709 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».