| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 16.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5% | 28000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 1.3% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 43.8% | 2857 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 138.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 92.5% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.3 мг | 5 мг | 46% | 575% | 217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 125% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 125% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 3.8% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 87.5% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 58.8% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.8% | 33333 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 43.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.8% | 32500 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 45% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 28.8% | 4390 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 125% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.3% | 111111 г |
| Селен, Se | 24.8 мкг | 55 мкг | 45.1% | 563.8% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 135% | 923 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.3 | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грибы Шиитаки составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».