| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 38.8% | 556 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 28% | 772 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 30.2% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 4.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 15.7% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.78 мг | 20 мг | 3.9% | 8.4% | 2564 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.4 мг | 2500 мг | 13.7% | 29.5% | 728 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.3% | 2907 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 37.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 11.9% | 1835 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 17568 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14749 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 7.8% | 2813 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.68 мкг | 10 мкг | 16.8% | 36.2% | 595 г |
| Литий, Li | 2.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.2% | 4255 г |
| Медь, Cu | 81.4 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 17.5% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.5% | 2869 г |
| Никель, Ni | 22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Фтор, F | 31.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12788 г |
| Хром, Cr | 11.8 мкг | 50 мкг | 23.6% | 50.9% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.086 мг | 12 мг | 0.7% | 1.5% | 13953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Курага настой составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».