| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.6% | 589 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 13% | 208 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.3% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.3% | 833 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.4 мкг | 900 мкг | 22.8% | 6.2% | 438 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 24.4 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.4 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.32 мг | 20 мг | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.6 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 370.4 мг | 1000 мг | 37% | 10% | 270 г |
| Кремний, Si | 3.24 мг | 30 мг | 10.8% | 2.9% | 926 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Натрий, Na | 416.2 мг | 1300 мг | 32% | 8.7% | 312 г |
| Сера, S | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.2% | 845 г |
| Фосфор, P | 285.6 мг | 800 мг | 35.7% | 9.7% | 280 г |
| Хлор, Cl | 352 мг | 2300 мг | 15.3% | 4.1% | 653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 2.6% | 1047 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.52 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.1% | 658 г |
| Марганец, Mn | 1.036 мг | 2 мг | 51.8% | 14% | 193 г |
| Медь, Cu | 151.6 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 4.1% | 660 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.8% | 972 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.2% | 2292 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 2.19 мг | 12 мг | 18.3% | 5% | 548 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с сыром и маслом составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».