| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 45 г |
| Кукуруза сахарная желтая, свежая | 50 г |
| Универсальная приправа "12 трав" (от Приправыча) | 10 г |
| сырки плавленные дешевые | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 12% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.8% | 18667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.3% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2355 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.6 мкг | 900 мкг | 13.7% | 103% | 728 г |
| альфа Каротин | 0.348 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 117.3% | 641 г |
| бета Криптоксантин | 2.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 5.3% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 12% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 13.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.748 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3% | 22883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 2.3% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 19.5% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 3% | 24194 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3159 мг | 20 мг | 1.6% | 12% | 6331 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.71 мг | 2500 мг | 1.4% | 10.5% | 7203 г |
| Кальций, Ca | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.3% | 14265 г |
| Кремний, Si | 1.328 мг | 30 мг | 4.4% | 33.1% | 2259 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 13.5% | 5510 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 43919 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.8% | 7813 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 11.3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 6.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.3% | 33626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 6% | 13333 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.3% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 45.9% | 1642 г |
| Литий, Li | 1.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 7.5% | 10471 г |
| Медь, Cu | 14.02 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10.5% | 7133 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 25.6% | 2940 г |
| Никель, Ni | 0.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.837 мкг | 55 мкг | 1.5% | 11.3% | 6571 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 17.3% | 4371 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1143 мг | 12 мг | 1% | 7.5% | 10499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».