| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 13.3% | 824 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 4.1% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.5% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 13.01 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 6% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.944 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.46 мг | 90 мг | 19.4% | 21.4% | 515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.111 мг | 15 мг | 20.7% | 22.8% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.8 мкг | 120 мкг | 71.5% | 78.8% | 140 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8569 мг | 20 мг | 4.3% | 4.7% | 2334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.22 мг | 2500 мг | 13.2% | 14.6% | 757 г |
| Кальций, Ca | 52.95 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.8% | 1889 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2076 г |
| Натрий, Na | 19.84 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6552 г |
| Сера, S | 43.11 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.7% | 2320 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 4.9% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 50.61 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 241.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 4.6% | 2387 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 4.333 мкг | 10 мкг | 43.3% | 47.7% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.2122 мг | 2 мг | 10.6% | 11.7% | 943 г |
| Медь, Cu | 101.67 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 11.2% | 984 г |
| Молибден, Mo | 12.278 мкг | 70 мкг | 17.5% | 19.3% | 570 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13750 г |
| Фтор, F | 14.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27701 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 14.1% | 782 г |
| Цинк, Zn | 0.4778 мг | 12 мг | 4% | 4.4% | 2512 г |
Энергетическая ценность Капуста тушенная составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».