| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 33.7% | 909 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 9.2% | 3362 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.2% | 5769 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 11.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 12.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 9.5% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 11.7% | 2632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263 мг | 2500 мг | 10.5% | 32.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 28.5% | 1081 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.7% | 8667 г |
| Сера, S | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4367 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 38.3% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% | 27.9% | 1098 г |
| Марганец, Mn | 0.916 мг | 2 мг | 45.8% | 140.5% | 218 г |
| Медь, Cu | 266 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 81.6% | 376 г |
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 34.7% | 887 г |
| Цинк, Zn | 0.67 мг | 12 мг | 5.6% | 17.2% | 1791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.261 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.14 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.136 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.67 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.327 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.576 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.234 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | min 16.8 г | 6% | 18.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовая вода вкусвилл составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».