| Треска (Припускание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1138 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 13.7% | 494 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.5% | 589 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.3% | 928 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 29.66 мг | 500 мг | 5.9% | 4% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 6.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.19 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.67 мкг | 3 мкг | 55.7% | 37.6% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 2.7% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 4.9% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 12.443 мкг | 50 мкг | 24.9% | 16.8% | 402 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3333 мг | 20 мг | 31.7% | 21.4% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.95 мг | 2500 мг | 9% | 6.1% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3138 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
| Натрий, Na | 528.77 мг | 1300 мг | 40.7% | 27.5% | 246 г |
| Сера, S | 225.81 мг | 1000 мг | 22.6% | 15.3% | 443 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 13.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 934.67 мг | 2300 мг | 40.6% | 27.4% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 2.8% | 2378 г |
| Йод, I | 138.12 мкг | 150 мкг | 92.1% | 62.2% | 109 г |
| Кобальт, Co | 31.538 мкг | 10 мкг | 315.4% | 213.1% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Медь, Cu | 164.05 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 11.1% | 610 г |
| Молибден, Mo | 6.114 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Селен, Se | 3.746 мкг | 55 мкг | 6.8% | 4.6% | 1468 г |
| Фтор, F | 6.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
| Хром, Cr | 55.78 мкг | 50 мкг | 111.6% | 75.4% | 90 г |
| Цинк, Zn | 1.1644 мг | 12 мг | 9.7% | 6.6% | 1031 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыба по польски составляет 148 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».