| Фейхоа | 500 г |
| Лимон | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.6% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 52.1% | 323 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2.83 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.717 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.208 мкг | 400 мкг | 5.6% | 9.4% | 1801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.3 мг | 90 мг | 37% | 62.2% | 270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9259 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.377 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 13263 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2896 мг | 20 мг | 1.4% | 2.4% | 6906 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.49 мг | 2500 мг | 6.9% | 11.6% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5464 г |
| Кремний, Si | 12.377 мг | 30 мг | 41.3% | 69.4% | 242 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 3.9% | 4362 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 37681 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18939 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 7.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 29374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 10843 г |
| Йод, I | 18.87 мкг | 150 мкг | 12.6% | 21.2% | 795 г |
| Кобальт, Co | 1.377 мкг | 10 мкг | 13.8% | 23.2% | 726 г |
| Литий, Li | 5.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 6.9% | 2454 г |
| Медь, Cu | 47.55 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.1% | 2103 г |
| Молибден, Mo | 5.717 мкг | 70 мкг | 8.2% | 13.8% | 1224 г |
| Никель, Ni | 5.711 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.721 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.2% | 3196 г |
| Стронций, Sr | 15.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13855 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 22.2% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18838 г |
| Цирконий, Zr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Перетертое фейхоа составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».