| Морковь | 253 г |
| Яблоко | 248 г |
| Кедровый орех, сушеный | 0 г |
| Миндаль | 0 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Хлопковое масло | 0 г |
| Масло зародышей пшеницы *** | 0 г |
| Кунжут | 18 г |
| Рыжиковое масло полный состав | 16 г |
| Подсолнечник, семечки | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10% | 966 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.6% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.1% | 952 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 851.4 мкг | 900 мкг | 94.6% | 90.9% | 106 г |
| бета Каротин | 5.109 мг | 5 мг | 102.2% | 98.2% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 8.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.62 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.149 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.4% | 2827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% | 8.5% | 1139 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 18.1% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.316 мг | 15 мг | 22.1% | 21.2% | 452 г |
| Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7716 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4119 мг | 20 мг | 7.1% | 6.8% | 1417 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.12 мг | 2500 мг | 9.6% | 9.2% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 74.55 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.2% | 1341 г |
| Кремний, Si | 17.669 мг | 30 мг | 58.9% | 56.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 59.91 мг | 400 мг | 15% | 14.4% | 668 г |
| Натрий, Na | 27.26 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4769 г |
| Сера, S | 15.36 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6510 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 7.9% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 30.11 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 10.1% | 952 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 1.478 мкг | 10 мкг | 14.8% | 14.2% | 677 г |
| Литий, Li | 5.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2009 мг | 2 мг | 10% | 9.6% | 996 г |
| Медь, Cu | 174.07 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 16.7% | 574 г |
| Молибден, Mo | 11.963 мкг | 70 мкг | 17.1% | 16.4% | 585 г |
| Никель, Ni | 19.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.633 мкг | 55 мкг | 4.8% | 4.6% | 2089 г |
| Стронций, Sr | 6.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12281 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.1% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.6784 мг | 12 мг | 5.7% | 5.5% | 1769 г |
| Цирконий, Zr | 5.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.505 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 96.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 40.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.369 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.446 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Бодрость составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».