| Слива вишненосная, алыча (Варка со сливом) | 32 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 6 г |
| Чеснок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.8% | 2500 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 26.2% | 1224 г |
| альфа Каротин | 1.134 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 31.9% | 1002 г |
| бета Криптоксантин | 6.154 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.08 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 5.8% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 14.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 24.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 37.4% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 7% | 4478 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.896 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.8% | 5580 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 35.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7135 мг | 20 мг | 3.6% | 11.5% | 2803 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.43 мг | 2500 мг | 9.2% | 29.4% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.3% | 3917 г |
| Кремний, Si | 2.477 мг | 30 мг | 8.3% | 26.5% | 1211 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 13.1% | 2420 г |
| Натрий, Na | 587.7 мг | 1300 мг | 45.2% | 144.4% | 221 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.4% | 5896 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 9.6% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 938.35 мг | 2300 мг | 40.8% | 130.4% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 16.6% | 1942 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 5.555 мкг | 10 мкг | 55.6% | 177.6% | 180 г |
| Литий, Li | 0.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 24.3% | 1308 г |
| Медь, Cu | 131.04 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 41.9% | 763 г |
| Молибден, Mo | 8.707 мкг | 70 мкг | 12.4% | 39.6% | 804 г |
| Никель, Ni | 1.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.617 мкг | 55 мкг | 2.9% | 9.3% | 3401 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 25924 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2999 мг | 12 мг | 2.5% | 8% | 4001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.607 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа томатная составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».