| Винегрет без горошка и огурцов с квашеной капустой | 300 г |
| Огурцы квашенные | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.3% | 1400 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.9 мкг | 900 мкг | 28.2% | 40.9% | 354 г |
| бета Каротин | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 44.2% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 8.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.95 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 5031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 15.1% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.575 мг | 15 мг | 10.5% | 15.2% | 952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.1% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9019 мг | 20 мг | 4.5% | 6.5% | 2218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.21 мг | 2500 мг | 9.7% | 14.1% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4558 г |
| Кремний, Si | 1.563 мг | 30 мг | 5.2% | 7.5% | 1919 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 6.7% | 2157 г |
| Натрий, Na | 395.28 мг | 1300 мг | 30.4% | 44.1% | 329 г |
| Сера, S | 18.64 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5365 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 7.8% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 189.74 мг | 2300 мг | 8.2% | 11.9% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 135.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 6.2% | 2353 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.5% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.536 мкг | 10 мкг | 25.4% | 36.8% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.2394 мг | 2 мг | 12% | 17.4% | 835 г |
| Медь, Cu | 106.64 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 15.5% | 938 г |
| Молибден, Mo | 8.455 мкг | 70 мкг | 12.1% | 17.5% | 828 г |
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16768 г |
| Фтор, F | 21.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18797 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 20.7% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 4.5% | 3270 г |
Энергетическая ценность Винегрет с квашеной капустой составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».