Горох, зерно | 200 г |
Морковь, красная | 70 г |
Картофель | 140 г |
лечо махеев | 15 г |
Вода | 2500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.9% | 5067 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.9% | 4977 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.9% | 2222 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.9% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 21% | 1871 г |
бета Каротин | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 23% | 1730 г |
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 16.7% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 10.7% | 3655 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 13.5% | 2924 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 1.692 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23641 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 1.318 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.3% | 3794 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5569 мг | 20 мг | 2.8% | 11.1% | 3591 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.66 мг | 2500 мг | 3.7% | 14.7% | 2727 г |
Кальций, Ca | 12.83 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7794 г |
Кремний, Si | 5.675 мг | 30 мг | 18.9% | 75% | 529 г |
Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 9.9% | 3929 г |
Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 34483 г |
Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6502 г |
Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 13.1% | 3008 г |
Хлор, Cl | 13.34 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 11.5% | 3422 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 25424 г |
Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 45.2% | 881 г |
Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 25.8% | 1548 г |
Медь, Cu | 58.5 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 23.4% | 1709 г |
Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 34.9% | 1140 г |
Селен, Se | 0.912 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.7% | 6031 г |
Фтор, F | 88.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.7% | 4496 г |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.7% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.2347 мг | 12 мг | 2% | 7.9% | 5113 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».