Калорийность Пюре манго. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пюре манго".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1266 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	0.9%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	31.8 г	219 г	14.5%	10.9%	689 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.4%	2222 г
Витамины
Витамин А, РЭ	108 мкг	900 мкг	12%	9%	833 г
бета Каротин	1.28 мг	5 мг	25.6%	19.2%	391 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	2.8%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	3.2%	2368 г
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%	2.3%	3289 г
Витамин В5, пантотеновая	0.391 мг	5 мг	7.8%	5.9%	1279 г
Витамин В6, пиридоксин	0.238 мг	2 мг	11.9%	8.9%	840 г
Витамин В9, фолаты	86 мкг	400 мкг	21.5%	16.2%	465 г
Витамин C, аскорбиновая	72.8 мг	90 мг	80.9%	60.8%	124 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	9%	833 г
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%	5.3%	1429 г
Витамин РР, НЭ	1.338 мг	20 мг	6.7%	5%	1495 г
Макроэлементы
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%	10.1%	744 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1.7%	4545 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	3.8%	2000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%	2.6%	2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%	1.4%	5625 г
Марганец, Mn	0.126 мг	2 мг	6.3%	4.7%	1587 г
Медь, Cu	222 мкг	1000 мкг	22.2%	16.7%	450 г
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%	1.7%	4583 г
Цинк, Zn	0.18 мг	12 мг	1.5%	1.1%	6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	28.2 г	~

Энергетическая ценность Пюре манго составляет 133 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».