| Хлеб карни | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 180 г |
| Сыр Чеддер Красный [Староминский Сыродел] | 20 г |
| Рулет Куриный Варено-Копченый с Травами [ВкусВилл] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 655 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 10.2% | 380 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 13.3% | 293 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3912 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 8.7% | 449 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 199.16 мг | 500 мг | 39.8% | 15.5% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.842 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.718 мкг | 10 мкг | 17.2% | 6.7% | 582 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2256 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.516 мкг | 50 мкг | 31% | 12.1% | 322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2998 мг | 20 мг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.31 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 43.38 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2305 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3466 г |
| Натрий, Na | 110.13 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.3% | 1180 г |
| Сера, S | 158.04 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 8.1% | 481 г |
| Хлор, Cl | 119.82 мг | 2300 мг | 5.2% | 2% | 1920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 4.4% | 880 г |
| Йод, I | 15.36 мкг | 150 мкг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Кобальт, Co | 7.681 мкг | 10 мкг | 76.8% | 29.9% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8368 г |
| Медь, Cu | 68.32 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.6% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 4.609 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1519 г |
| Селен, Se | 27.067 мкг | 55 мкг | 49.2% | 19.1% | 203 г |
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9467 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 1.0267 мг | 12 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.767 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.879 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.583 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.699 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 450.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.177 г | min 16.8 г | 30.8% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.417 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.123 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Карни бутерброды составляет 257,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».