Мой здоровый рацион

Рецепт Взвар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Взвар

Вода 800 г
Клубника (Припускание) 100 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Взвар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 ккал 1684 ккал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 10.3% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.8% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 55.1% 2315 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.8% 36000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 1.3% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 3.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.678 мкг 400 мкг 0.2% 2.6% 58997 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 33.3% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 3.8% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.443 мкг 50 мкг 0.9% 11.5% 11287 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0362 мг 20 мг 0.2% 2.6% 55249 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.68 мг 2500 мг 0.7% 9% 14140 г
Кальций, Ca 8.52 мг 1000 мг 0.9% 11.5% 11737 г
Кремний, Si 10.292 мг 30 мг 34.3% 439.7% 291 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 9% 13793 г
Натрий, Na 2.73 мг 1300 мг 0.2% 2.6% 47619 г
Сера, S 2.23 мг 1000 мг 0.2% 2.6% 44843 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 3.8% 32000 г
Хлор, Cl 2.96 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 77703 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.6 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 0.94 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 10.3% 13139 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 1.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.443 мкг 10 мкг 4.4% 56.4% 2257 г
Литий, Li 0.312 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 14.1% 9009 г
Медь, Cu 14.47 мкг 1000 мкг 1.4% 17.9% 6911 г
Молибден, Mo 2.486 мкг 70 мкг 3.6% 46.2% 2816 г
Рубидий, Rb 1.9 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 137500 г
Стронций, Sr 0.89 мкг ~
Фтор, F 92.27 мкг 4000 мкг 2.3% 29.5% 4335 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 1.3% 111111 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Взвар составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов