Мой здоровый рацион

Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай

Чай черный байховый 2 г
Вода 250 г
Сахар рафинад 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.5 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 16038 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 10.5% 9125 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 41% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.8% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0878 мг 20 мг 0.4% 3.8% 22779 г
Макроэлементы
Калий, K 19.22 мг 2500 мг 0.8% 7.6% 13007 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 7.6% 12195 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 10.5% 9132 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 1% 86093 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1% 103093 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 7.6% 12500 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 33.3% 2826 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 172414 г
Фтор, F 96.9 мкг 4000 мкг 2.4% 22.9% 4128 г

Энергетическая ценность чай составляет 10,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».