Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты чай
| Чай черный байховый | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар рафинад | 6 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.9% | 38000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.5% | 9125 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 41% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.8% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 1% | 112500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0878 мг | 20 мг | 0.4% | 3.8% | 22779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.22 мг | 2500 мг | 0.8% | 7.6% | 13007 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.6% | 12195 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 10.5% | 9132 г |
| Натрий, Na | 1.51 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 86093 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 103093 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 7.6% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 33.3% | 2826 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 172414 г |
| Фтор, F | 96.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 22.9% | 4128 г |
Энергетическая ценность чай составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
