| Рис белый, крупа рисовая | 90 г |
| Сардины каспийские в масле, консервы | 240 г |
| Зажарка с Морковью и Луком [Maggi] | 47 г |
| Картофель | 420 г |
| Перец сладкий красный | 75 г |
| Вода | 3105 г |
| Укроп | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.4% | 4667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.7% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.09 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 16181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.742 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 22962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 25% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2897 мг | 20 мг | 1.4% | 4.3% | 6904 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.87 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.2% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16234 г |
| Кремний, Si | 7.922 мг | 30 мг | 26.4% | 80.5% | 379 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 3.7% | 8247 г |
| Натрий, Na | 41.26 мг | 1300 мг | 3.2% | 9.8% | 3151 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6596 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 4% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 69.28 мг | 2300 мг | 3% | 9.1% | 3320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7895 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.423 мкг | 10 мкг | 24.2% | 73.8% | 413 г |
| Литий, Li | 9.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 9.1% | 3306 г |
| Медь, Cu | 23.51 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.3% | 4254 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.8% | 3093 г |
| Никель, Ni | 0.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.4% | 4870 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0832 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14423 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».