Мой здоровый рацион

Калорийность бобы конские. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бобы конские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 17.3% 962 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.2% 8000 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 13.3% 1244 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 5.3% 3131 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 3.2% 5294 г
бета Каротин 194 мг 5 мг 3880% 6466.7% 3 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 11.2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 18.5% 900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 6.7% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 8.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 6.8% 2432 г
Макроэлементы
Калий, K 332 мг 2500 мг 13.3% 22.2% 753 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 6.2% 2703 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 13.8% 1212 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 3.2% 5200 г
Фосфор, P 129 мг 800 мг 16.1% 26.8% 620 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 14.8% 1125 г
Марганец, Mn 7 мг 2 мг 350% 583.3% 29 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 2.5% 6875 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 13.8% 1200 г

Энергетическая ценность бобы конские составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».