Калорийность бобы конские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "бобы конские".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 ккал	1684 ккал	3.6%	6%	2807 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	17.3%	962 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.2%	8000 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	13.3%	1244 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	5.3%	3131 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	3.2%	5294 г
бета Каротин	194 мг	5 мг	3880%	6466.7%	3 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	11.2%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	18.5%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.7%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	8.3%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%	6.8%	2432 г
Макроэлементы
Калий, K	332 мг	2500 мг	13.3%	22.2%	753 г
Кальций, Ca	37 мг	1000 мг	3.7%	6.2%	2703 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	13.8%	1212 г
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%	3.2%	5200 г
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%	26.8%	620 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	14.8%	1125 г
Марганец, Mn	7 мг	2 мг	350%	583.3%	29 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	2.5%	6875 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	13.8%	1200 г

Энергетическая ценность бобы конские составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».