| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Какао смесь, порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 9.8% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2716 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 2.5% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 8.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.578 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3161 мг | 20 мг | 1.6% | 2.5% | 6327 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.01 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Кальций, Ca | 32.05 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3120 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 3.1% | 5115 г |
| Натрий, Na | 29.55 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.5% | 4399 г |
| Сера, S | 9.54 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10482 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 6.1% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 23.71 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.6% | 5814 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7874 г |
| Медь, Cu | 13.74 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7278 г |
| Молибден, Mo | 1.078 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.3% | 6494 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9121 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6354 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1495 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 26.483 мг | ~ | |||
| Теобромин | 11.138 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе (18.01.2021) составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».