Мой здоровый рацион

Рецепт Суп "Жиросжигающий". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп "Жиросжигающий"

Бульон куриный 980 г
Подсолнечное масло 6 г
Морковь (Пассерование) 78 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 274 г
Лук репчатый (Пассерование) 332 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 154 г
Шампиньоны (Тушение) 100 г
Сельдерей (Варка без слива) 79 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 358 г
Соевый соус 21 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Жиросжигающий"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8% 3455 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.4% 6222 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 5.8% 4660 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 16.5% 1667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 10.7% 2545 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.8 мкг 900 мкг 14.3% 39.4% 699 г
бета Каротин 0.777 мг 5 мг 15.5% 42.7% 644 г
Лютеин + Зеаксантин 0.457 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 7.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 12.7% 2169 г
Витамин В4, холин 8.79 мг 500 мг 1.8% 5% 5688 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 6.6% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 13.2% 2105 г
Витамин В9, фолаты 7.713 мкг 400 мкг 1.9% 5.2% 5186 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 14.63 мг 90 мг 16.3% 44.9% 615 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 5% 5682 г
Витамин Н, биотин 0.823 мкг 50 мкг 1.6% 4.4% 6075 г
Витамин К, филлохинон 15.4 мкг 120 мкг 12.8% 35.3% 779 г
Витамин РР, НЭ 1.2894 мг 20 мг 6.4% 17.6% 1551 г
Ниацин 0.506 мг ~
Бетаин 0.292 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.81 мг 2500 мг 8.5% 23.4% 1175 г
Кальций, Ca 19.49 мг 1000 мг 1.9% 5.2% 5131 г
Кремний, Si 8.568 мг 30 мг 28.6% 78.8% 350 г
Магний, Mg 11.52 мг 400 мг 2.9% 8% 3472 г
Натрий, Na 132.16 мг 1300 мг 10.2% 28.1% 984 г
Сера, S 31.89 мг 1000 мг 3.2% 8.8% 3136 г
Фосфор, P 42.5 мг 800 мг 5.3% 14.6% 1882 г
Хлор, Cl 22.28 мг 2300 мг 1% 2.8% 10323 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 159.5 мкг ~
Бор, B 69.2 мкг ~
Ванадий, V 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 8% 3475 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 4.1% 6787 г
Кобальт, Co 2.957 мкг 10 мкг 29.6% 81.5% 338 г
Литий, Li 6.514 мкг ~
Марганец, Mn 0.0954 мг 2 мг 4.8% 13.2% 2096 г
Медь, Cu 97.59 мкг 1000 мкг 9.8% 27% 1025 г
Молибден, Mo 2.771 мкг 70 мкг 4% 11% 2526 г
Никель, Ni 3.892 мкг ~
Рубидий, Rb 90.6 мкг ~
Селен, Se 2.402 мкг 55 мкг 4.4% 12.1% 2290 г
Стронций, Sr 3.48 мкг ~
Титан, Ti 2.17 мкг ~
Фтор, F 10.11 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 39565 г
Хром, Cr 2.12 мкг 50 мкг 4.2% 11.6% 2358 г
Цинк, Zn 0.3551 мг 12 мг 3% 8.3% 3379 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.269 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.37 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.893 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.136 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.339 г min 16.8 г 2% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.29 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.302 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.286 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп "Жиросжигающий" составляет 36,3 кКал.

  • Порция = 268 гр (97.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов