| Крабовые Палочки [Водный Мир] | 300 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 325 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 58 г |
| Майонез домашний (Голда) | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 267 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.1% | 1152 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.2% | 727 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 7.6% | 1075 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.119 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| бета Криптоксантин | 4.456 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 117.829 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 102.7 мг | 500 мг | 20.5% | 16.7% | 487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 8.1% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.522 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.7% | 2160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 9.8% | 824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 4% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.711 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3275 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 9.6% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4331 мг | 20 мг | 2.2% | 1.8% | 4618 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.52 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.8% | 2958 г |
| Кальций, Ca | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3304 г |
| Кремний, Si | 3.606 мг | 30 мг | 12% | 9.7% | 832 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 2.1% | 3887 г |
| Натрий, Na | 378.97 мг | 1300 мг | 29.2% | 23.7% | 343 г |
| Сера, S | 52.56 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.3% | 1903 г |
| Фосфор, P | 76.2 мг | 800 мг | 9.5% | 7.7% | 1050 г |
| Хлор, Cl | 381.13 мг | 2300 мг | 16.6% | 13.5% | 603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 3.2% | 2590 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 8.9% | 909 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2491 г |
| Медь, Cu | 47.04 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.8% | 2126 г |
| Молибден, Mo | 5.266 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.1% | 1329 г |
| Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.79 мкг | 55 мкг | 19.6% | 15.9% | 510 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54496 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.5456 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый (Голда) составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».