| Перец сладкий | 114 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 148 г |
| Огурец, грунтовый | 154 г |
| Капуста белокочанная | 114 г |
| Морковь, красная | 187 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.7% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.1% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 698.6 мкг | 900 мкг | 77.6% | 178.4% | 129 г |
| бета Каротин | 4.193 мг | 5 мг | 83.9% | 192.9% | 119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 9.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 17.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.479 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7.1% | 3205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.19 мг | 90 мг | 62.4% | 143.4% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 9% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 46.7% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9425 мг | 20 мг | 4.7% | 10.8% | 2122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.07 мг | 2500 мг | 10.2% | 23.4% | 980 г |
| Кальций, Ca | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3486 г |
| Кремний, Si | 0.559 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5367 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 14% | 1633 г |
| Натрий, Na | 75.82 мг | 1300 мг | 5.8% | 13.3% | 1715 г |
| Сера, S | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9833 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.4% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 125.53 мг | 2300 мг | 5.5% | 12.6% | 1832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 10.1% | 2253 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.305 мкг | 10 мкг | 23.1% | 53.1% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 12.9% | 1784 г |
| Медь, Cu | 67.66 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 15.6% | 1478 г |
| Молибден, Mo | 4.02 мкг | 70 мкг | 5.7% | 13.1% | 1741 г |
| Селен, Se | 37.328 мкг | 55 мкг | 67.9% | 156.1% | 147 г |
| Фтор, F | 11.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36134 г |
| Хром, Cr | 62.99 мкг | 50 мкг | 126% | 289.7% | 79 г |
| Цинк, Zn | 0.1807 мг | 12 мг | 1.5% | 3.4% | 6641 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.07.14 составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».