| Яйцо куриное | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 2000 г |
| тесто сдобное | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.4% | 628 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.4% | 427 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.5% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 49.74 мг | 500 мг | 9.9% | 4% | 1005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.971 мкг | 400 мкг | 8.2% | 3.3% | 1213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 8.8% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.049 мг | 15 мг | 7% | 2.8% | 1430 г |
| Витамин Н, биотин | 4.454 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.6% | 1123 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2026 мг | 20 мг | 16% | 6.4% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.99 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 105.15 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Кремний, Si | 0.793 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3783 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2140 г |
| Натрий, Na | 131.41 мг | 1300 мг | 10.1% | 4.1% | 989 г |
| Сера, S | 115.66 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.7% | 865 г |
| Фосфор, P | 165.8 мг | 800 мг | 20.7% | 8.3% | 483 г |
| Хлор, Cl | 259.75 мг | 2300 мг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2687 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 5.6% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Медь, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.9% | 1412 г |
| Молибден, Mo | 7.965 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.6% | 879 г |
| Селен, Se | 20.953 мкг | 55 мкг | 38.1% | 15.3% | 262 г |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12874 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4631 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с творогом открытый составляет 248,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».