| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.3% | 835 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.6% | 1697 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 8.2% | 333 г |
| Углеводы (общие) | 70.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20295 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.459 мг | 1.5 мг | 30.6% | 8.4% | 327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 8% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 9.6% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.12 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2008 мг | 20 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2429 мг | 2500 мг | 97.2% | 26.7% | 103 г |
| Кальций, Ca | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7740 г |
| Магний, Mg | 1120 мг | 400 мг | 280% | 76.9% | 36 г |
| Натрий, Na | 7.56 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 17196 г |
| Сера, S | 79.14 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1264 г |
| Фосфор, P | 376 мг | 800 мг | 47% | 12.9% | 213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.14 мг | 18 мг | 11.9% | 3.3% | 841 г |
| Марганец, Mn | 3.996 мг | 2 мг | 199.8% | 54.9% | 50 г |
| Медь, Cu | 275.6 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 7.6% | 363 г |
| Цинк, Zn | 2.65 мг | 12 мг | 22.1% | 6.1% | 453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.686 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.98 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | min 16.8 г | 6.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.976 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.094 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны (паста) коричн. рис и коноп. (Bio-in) составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».