| Крабовые Палочки Классические [Vici] | 172 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Салат (латук) | 22 г |
| Майонез домашний (оливковый) | 100 г |
| Оливки с Анчоусом [Maestro de Oliva] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.3 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 713 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.7% | 269 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4% | 1048 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6329 г |
| бета Криптоксантин | 3.309 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 116.801 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 115.79 мг | 500 мг | 23.2% | 9.8% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 4.7% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.207 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 5.8% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 3.8% | 1110 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.728 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.009 мг | 15 мг | 13.4% | 5.7% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1245 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 16064 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.71 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4408 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4153 г |
| Кремний, Si | 0.332 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9036 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7339 г |
| Натрий, Na | 95.16 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.1% | 1366 г |
| Сера, S | 46.57 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2147 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 3.8% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 86.1 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 1.5% | 2862 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 3% | 1429 г |
| Литий, Li | 1.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8511 г |
| Медь, Cu | 18.06 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5537 г |
| Молибден, Mo | 0.806 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8685 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.215 мкг | 55 мкг | 18.6% | 7.9% | 538 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 135593 г | |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.4319 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.777 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.349 г | min 16.8 г | 8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палок составляет 236,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».