| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.5 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 11.3% | 199 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 4% | 567 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 6.4% | 351 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12421 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.8% | 2951 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 3.5% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 27.23 мг | 500 мг | 5.4% | 1.2% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.456 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.2% | 8977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 2.4% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.077 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.38 мг | 20 мг | 6.9% | 1.6% | 1449 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.46 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| Кальций, Ca | 208.4 мг | 1000 мг | 20.8% | 4.7% | 480 г |
| Магний, Mg | 53.65 мг | 400 мг | 13.4% | 3% | 746 г |
| Натрий, Na | 97.37 мг | 1300 мг | 7.5% | 1.7% | 1335 г |
| Сера, S | 70.88 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.6% | 1411 г |
| Фосфор, P | 214.4 мг | 800 мг | 26.8% | 6% | 373 г |
| Хлор, Cl | 154.49 мг | 2300 мг | 6.7% | 1.5% | 1489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 1.6% | 1390 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 2.9% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.9677 мг | 2 мг | 48.4% | 10.9% | 207 г |
| Медь, Cu | 298.77 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 6.7% | 335 г |
| Селен, Se | 8.439 мкг | 55 мкг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Фтор, F | 22.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17606 г |
| Цинк, Zn | 1.3544 мг | 12 мг | 11.3% | 2.5% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 28.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.552 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.929 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.586 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.26 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.966 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.919 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.638 г | min 16.8 г | 15.7% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые шарики составляет 444,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».