Мой здоровый рацион

Калорийность Чипсы морские из ламинарии с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чипсы морские из ламинарии с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 14.1% 2435 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.4% 27375 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 13.7% 2500 г
Вода 3.3 г 2273 г 0.1% 0.3% 68879 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 1% 33333 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.322 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 19.6% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.7% 12857 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 3.1% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 8.2% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 9.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 8.782 мкг 400 мкг 2.2% 7.6% 4555 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 10.7% 3261 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 20.6% 1667 г
гамма Токоферол 0.404 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.488 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10246 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 18.6% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.5273 мг 20 мг 2.6% 8.9% 3793 г
Ниацин 0.295 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.46 мг 2500 мг 5.3% 18.2% 1887 г
Кальций, Ca 20.06 мг 1000 мг 2% 6.9% 4985 г
Кремний, Si 5.076 мг 30 мг 16.9% 58.1% 591 г
Магний, Mg 32.9 мг 400 мг 8.2% 28.2% 1216 г
Натрий, Na 77.22 мг 1300 мг 5.9% 20.3% 1684 г
Сера, S 22.53 мг 1000 мг 2.3% 7.9% 4439 г
Фосфор, P 33.9 мг 800 мг 4.2% 14.4% 2360 г
Хлор, Cl 136.28 мг 2300 мг 5.9% 20.3% 1688 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 10.28 мкг ~
Железо, Fe 1.833 мг 18 мг 10.2% 35.1% 982 г
Йод, I 6.57 мкг 150 мкг 4.4% 15.1% 2283 г
Кобальт, Co 1.578 мкг 10 мкг 15.8% 54.3% 634 г
Литий, Li 0.183 мкг ~
Марганец, Mn 0.1346 мг 2 мг 6.7% 23% 1486 г
Медь, Cu 86.64 мкг 1000 мкг 8.7% 29.9% 1154 г
Молибден, Mo 0.612 мкг 70 мкг 0.9% 3.1% 11438 г
Никель, Ni 3.715 мкг ~
Рубидий, Rb 0.7 мкг ~
Селен, Se 1.975 мкг 55 мкг 3.6% 12.4% 2785 г
Стронций, Sr 0.7 мкг ~
Титан, Ti 0.72 мкг ~
Фтор, F 37.69 мкг 4000 мкг 0.9% 3.1% 10613 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Цинк, Zn 0.3449 мг 12 мг 2.9% 10% 3479 г
Цирконий, Zr 4.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.187 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.338 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.188 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.459 г от 0.9 до 3.7 г 51% 175.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.945 г от 4.7 до 16.8 г 20.1% 69.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.053 мг ~
Кампестерол 0.903 мг ~
Стигмастерол 0.221 мг ~
бета Ситостерол 5.675 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.225 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.474 г min 16.8 г 2.8% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.471 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 43%
18:2 Линолевая (ud) 0.939 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.458 г ~

Энергетическая ценность Чипсы морские из ламинарии с луком составляет 29,07 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».