| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 14.1% | 2435 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1.4% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.7% | 2500 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 68879 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 19.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 8.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.782 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.6% | 4555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 10.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 20.6% | 1667 г |
| гамма Токоферол | 0.404 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 18.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5273 мг | 20 мг | 2.6% | 8.9% | 3793 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.46 мг | 2500 мг | 5.3% | 18.2% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 6.9% | 4985 г |
| Кремний, Si | 5.076 мг | 30 мг | 16.9% | 58.1% | 591 г |
| Магний, Mg | 32.9 мг | 400 мг | 8.2% | 28.2% | 1216 г |
| Натрий, Na | 77.22 мг | 1300 мг | 5.9% | 20.3% | 1684 г |
| Сера, S | 22.53 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.9% | 4439 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 14.4% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 136.28 мг | 2300 мг | 5.9% | 20.3% | 1688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 35.1% | 982 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 15.1% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 54.3% | 634 г |
| Литий, Li | 0.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 23% | 1486 г |
| Медь, Cu | 86.64 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 29.9% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.1% | 11438 г |
| Никель, Ni | 3.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.975 мкг | 55 мкг | 3.6% | 12.4% | 2785 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.1% | 10613 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.3449 мг | 12 мг | 2.9% | 10% | 3479 г |
| Цирконий, Zr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.459 г | от 0.9 до 3.7 г | 51% | 175.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.945 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 69.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.903 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.225 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 43% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.458 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы морские из ламинарии с луком составляет 29,07 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».