| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.6 мкг | 900 мкг | 20.5% | 51.6% | 488 г |
| бета Каротин | 1.166 мг | 5 мг | 23.3% | 58.7% | 429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 12.2 мг | 500 мг | 2.4% | 6% | 4098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 12.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.27 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 5.8% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 17.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9934 мг | 20 мг | 5% | 12.6% | 2013 г |
| Ниацин | 1.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.57 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.9% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9872 г |
| Кремний, Si | 10.28 мг | 30 мг | 34.3% | 86.4% | 292 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 11.1% | 2266 г |
| Натрий, Na | 36.1 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.1% | 3601 г |
| Сера, S | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.3% | 3076 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 10.6% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 67.12 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.3% | 3427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 5.3% | 4775 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 45.3% | 554 г |
| Литий, Li | 8.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 10.1% | 2494 г |
| Медь, Cu | 48.57 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.3% | 2059 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 14.1% | 1794 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.817 мкг | 55 мкг | 5.1% | 12.8% | 1952 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.8% | 4260 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.8% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.2806 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4277 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп с курицей составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».