| Мексиканская Смесь [Hortex] | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Свинина, корейка мякоть (Варка) | 214 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 11.2% | 2947 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 13.9% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.531 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 75330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 6.3% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 2% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2041 мг | 20 мг | 1% | 3.3% | 9799 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.33 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.6% | 6049 г |
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23923 г |
| Кремний, Si | 1.715 мг | 30 мг | 5.7% | 18.8% | 1749 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 2.6% | 12461 г |
| Натрий, Na | 4.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 28446 г |
| Сера, S | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6676 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 4.6% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 5.51 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 41742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 13043 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 25.4% | 1297 г |
| Литий, Li | 2.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 15267 г |
| Медь, Cu | 22.33 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7.3% | 4478 г |
| Молибден, Mo | 0.739 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.6% | 9472 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5% | 6627 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.9% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1532 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7833 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп измексиканской смеси составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».