| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 148 г |
| Ржаные отруби | 20 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 76 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 13.3% | 1101 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.3% | 6222 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 56.9% | 256 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 4.7% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 427.5 мкг | 900 мкг | 47.5% | 69.3% | 211 г |
| альфа Каротин | 862.062 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.487 мг | 5 мг | 69.7% | 101.8% | 143 г |
| бета Криптоксантин | 2377.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 11.2% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 23.2% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 14.51 мг | 500 мг | 2.9% | 4.2% | 3446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 11.8% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.086 мкг | 400 мкг | 4% | 5.8% | 2487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.52 мг | 90 мг | 12.8% | 18.7% | 781 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.146 мг | 15 мг | 7.6% | 11.1% | 1309 г |
| Витамин Н, биотин | 2.742 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3031 мг | 20 мг | 11.5% | 16.8% | 868 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.53 мг | 2500 мг | 17.6% | 25.7% | 569 г |
| Кальций, Ca | 62.21 мг | 1000 мг | 6.2% | 9.1% | 1607 г |
| Магний, Mg | 82.79 мг | 400 мг | 20.7% | 30.2% | 483 г |
| Натрий, Na | 83.61 мг | 1300 мг | 6.4% | 9.3% | 1555 г |
| Сера, S | 82.19 мг | 1000 мг | 8.2% | 12% | 1217 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 14.6% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 68.1 мг | 2300 мг | 3% | 4.4% | 3377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.114 мг | 18 мг | 11.7% | 17.1% | 851 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.3% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 11.7% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.9728 мг | 2 мг | 48.6% | 70.9% | 206 г |
| Медь, Cu | 265.47 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 38.7% | 377 г |
| Молибден, Mo | 3.01 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.3% | 2326 г |
| Селен, Se | 7.746 мкг | 55 мкг | 14.1% | 20.6% | 710 г |
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63391 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.5% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.817 мг | 12 мг | 6.8% | 9.9% | 1469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный отрубеблин составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».